Borens IK
Utbildningsplan
3 mot 36–7 år5 mot 58–9 år7 mot 710–12 år9 mot 913–14 år11 mot 1115+ årHela spelarutbildningsplanen →
ÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund
Logga in
UtbildningsplanÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund

Levererad av

ledarportal.se

© 2026 Borens IK. Alla rättigheter förbehållna.

Hem»Spelarutbildningsplan»5 mot 5

5 mot 5

8–9 år

Rörelse, spelglädje och lärande

I åtta- och nioårsåldern är spelarnas samarbetsförmåga fortfarande under utveckling. De har främst fokus på sig själva och bollen, men börjar uppfatta vad som händer runt omkring dem. I anfallsspelet kan detta leda till enkla passningar, medan vissa spelare i försvarsspelet börjar markera motståndare eller täcka farliga ytor.

Ledarens roll är att främja positiva beteenden, såsom fair play och att stötta varandra. Genom tålamod, uppmuntran och korta genomgångar kan ledaren hjälpa spelarna att utvecklas både fotbollsmässigt och socialt.

Spelarna har ett stort rörelsebehov och motoriken är fortfarande under utveckling. Spel utan sarg kan vara mer utmanande och utvecklande, medan spel med sarg ger mer kontinuerligt spel. För att skapa en bra inlärningsmiljö bör instruktioner vara korta och tydliga, och alla spelare bör få mycket beröm.

Foto för spelformen 5 mot 5

Så spelar och tränar vi 5 mot 5 i Borens IK

Det här prioriterar vi i träning och match för 5 mot 5 (8–9 år).

Rekommendationer5 mot 5 (8–9 år)
Antal träningar per spelare och vecka1-2 st
Träningens längd60-75 minuter
Träningens innehållStationsträning med övningar som följer ett tema
Antal matcher per spelare och vecka2-6 poolspel/cuper per spelare och år
SpeltidAlla spelar minst 2/3 av speltiden och spelarna turas om att starta matcher
Antal spelare per matchRekommendation 8 spelare per match
Ledartäthet1 ledare / 8 spelare
LedarutbildningSvFF D – SvFF Mv D – Spelformsutbildning 5 mot 5 - Krav att minst en per lag har gått SvFF D
FöräldrautbildningFotbollens Spela Lek och Lär

Prioriterade färdigheter

För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.

Färdigheter för laget i anfallsspel

  • Spelbarhet

Färdigheter för laget i försvarsspel

  • Uppflyttning
  • Nedflyttning

Färdigheter för spelaren i anfallsspel

  • Driva
  • Skjuta
  • Ta emot bollen
  • Vända

Fotbollsfys

  • Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.

Fotbollspsykologi

  • Långsiktig utveckling – T.ex. att en spelare väljer en aktivitet på träning som han/hon tycker är rolig.
  • Göra nästa aktion – T.ex. att en spelare tar tillbaka bollen när han/hon tappat den.
  • Göra lagkamrater bättre – T.ex. att en spelare berömmer lagkamrater som anstränger sig för att ta tillbaka bollen.

Rekommenderade övningar

För att stötta dig som ledare och skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö, har vi samlat ett urval av övningar som passar spelformen 5 mot 5. Dessa övningar är framtagna för att fokusera på bollkontroll, samarbete och spelglädje – grundstenarna för de yngsta spelarna.

Alla övningar för 5 mot 5 →

1 mot 1 – våga utmana

Fyrkantspassning

← 3 mot 37 mot 7 →
  • Passa
  • Utmana, finta och dribbla
  • Färdigheter för spelaren i försvarsspel

    • Bryta
    • Markera
    • Pressa

    Extra färdigheter för målvakten i anfallsspel

    • Rulla bollen
    • Kasta bollen

    Extra färdigheter för målvakten i försvarsspel

    • Fånga bollen
    • Kasta sig