Borens IK
Utbildningsplan
3 mot 36–7 år5 mot 58–9 år7 mot 710–12 år9 mot 913–14 år11 mot 1115+ årHela spelarutbildningsplanen →
ÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund
Logga in
UtbildningsplanÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund

Levererad av

ledarportal.se

© 2026 Borens IK. Alla rättigheter förbehållna.

Hem»Spelarutbildningsplan»11 mot 11

11 mot 11

15+ år

Taktik, beslutsfattande och kollektivt spel

I åldern 15–19 år har spelarna en mer utvecklad spelförståelse och teknisk skicklighet, vilket gör att tempot och komplexiteten i spelet ökar. De börjar ta större ansvar för sina roller på planen och behöver förstå hur deras individuella insatser påverkar lagets prestation som helhet. I anfallsspelet blir det viktigt att kunna kombinera snabbt passningsspel, spelvändningar och djupledsspel för att skapa målchanser. I försvarsspelet handlar det om att läsa spelet, täcka ytor, styra motståndarna och arbeta tillsammans för att återerövra bollen.

Ledarens roll är att vägleda spelarna i taktiska beslut, uppmuntra självständigt tänkande och stärka deras förmåga att hantera olika matchscenarion. Kommunikation, disciplin och kollektivt ansvar blir allt viktigare, och spelarna förväntas kunna anpassa sig till olika matchbilder och taktiska förändringar.

Spelformen 11 mot 11 ställer högre krav på fysisk uthållighet, beslutsfattande och lagorganisation. Träningen bör innehålla realistiska spelsituationer där spelarna får utveckla sitt samspel, analysera spelet och förstå vikten av tempo och ytor. För att skapa en bra inlärningsmiljö bör ledaren balansera instruktioner med spelarnas egen problemlösning och ge kontinuerlig feedback för att stärka deras fotbollsmässiga och mentala utveckling.

Foto för spelformen 11 mot 11

Så spelar och tränar vi 11 mot 11 i Borens IK

Det här prioriterar vi i träning och match för 11 mot 11 (15+ år).

Rekommendationer11 mot 11 (15+ år)
Antal träningar per spelare och vecka3-5 st
Träningens längd90 minuter
Träningens innehållMatchlikt och positionsanpassat
Antal matcher per spelare och veckaMinst 1 per vecka och spelare i snitt under säsong - (beroende på träningsnärvaro)
SpeltidAlla spelare erbjuds matchspel och alla i matchtruppen spelar minst halva speltiden
Antal spelare per matchRekommendation 13 spelare per match
Ledartäthet1 ledare / 10 spelare
LedarutbildningUEFA B, UEFA Youth B – SvFF Mv C – Spelformsutbildning 11 mot 11 – Krav att minst 1 ledare har gått UEFA C

Prioriterade färdigheter

För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.

Färdigheter för laget i anfallsspel

  • Spelbarhet*
  • Spelbredd*
  • Speldjup*
  • Spelavstånd*
  • Positionering
  • Djupledsspel
  • Spelvändning
  • Uppflyttning
  • Överlappning

Fotbollsfys

  • Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.
  • Parövningar och övningar med den egna kroppen som belastning.
  • Löpningar med hastighets- och riktningsförändringar.

Fotbollspsykologi

  • Långsiktig utveckling – T.ex. att en spelare väljer en aktivitet på träning som han/hon tycker är rolig.
  • Göra nästa aktion – T.ex. att en spelare tar tillbaka bollen när han/hon tappat den.
  • Göra lagkamrater bättre – T.ex. att en spelare berömmer lagkamrater som anstränger sig för att ta tillbaka bollen.

Rekommenderade övningar

Vill du skapa en utvecklande och motiverande träningsmiljö för dina spelare? Vi har samlat ett urval av övningar anpassade för spelformen 11 mot 11 – perfekta för att utveckla taktik, spelförståelse och lagspel. Dessa övningar hjälper dina spelare att ta nästa steg i sin fotbollsutveckling, finslipa sina individuella färdigheter och stärka samspelet inom laget.

Alla övningar för 11 mot 11 →

Avslut efter väggspel

← 9 mot 9
Föräldrautbildning
Fotbollens Spela Lek och Lär

Anfallsspel

Uppgiften är att passera motståndarna med bollen.

I speluppbyggnaden ska vi...

  • Uppfylla *grundförutsättningarna
  • Ha spelbarhet i alla spelytor
  • Ha spelberhet i alla korridorer

I kontringar ska vi snabbt...

  • Erbjuda speldjup framåt/bakåt
  • Vara spelbara i spelyta 2 och 3
  • Vara spelbara i flera korridorer

För att komma till avslut och göra mål ska vi...

  • Ha de flesta av avsluten i straffområdet
  • Vara snabba på returer
  • Ha många löpningar in i straffområdet

Försvarsspel

Uppgiften är att ta bollen från motståndaren.

I återerövringen ska vi snabbt...

  • Press bollhållaren
  • Förhindra passningsalternativ
  • Förhindra spel framför och bakom backlinjen

I förhindra speluppbyggnad ska vi...

  • Samla laget i lagdelar
  • Förhindra spel genom lagdelarna
  • Samla laget i de 3 korridorer som är närmast bollen

För att förhindra och rädda avslut ska vi...

  • Förhindra avslut i straffområdet
  • Vara snabba på returer
  • Försvara ytor i straffområdet
  • Väggspel
  • Avledande rörelse
  • Positionsbyten
  • Färdigheter för laget i försvarsspel

    • Försvarssida
    • Täckning
    • Uppflyttning
    • Nedflyttning
    • Centrering
    • Överflyttning
    • Understöd

    Färdigheter för spelaren i anfallsspel

    • Driva
    • Skjuta
    • Ta emot bollen
    • Vända
    • Passa
    • Utmana, finta och dribbla
    • Nicka

    Färdigheter för spelaren i försvarsspel

    • Bryta
    • Markera
    • Pressa
    • Tackla
    • Nicka
    • Blockera

    Extra färdigheter för målvakten i anfallsspel

    • Rulla bollen
    • Kasta bollen
    • Utspark

    Extra färdigheter för målvakten i försvarsspel

    • Fånga bollen
    • Kasta sig
    • Palming
    • Bryta djupledspassning
    • Boxa bollen
    • Upphopp, fånga- och boxa bollen