Borens IK
Utbildningsplan
3 mot 36–7 år5 mot 58–9 år7 mot 710–12 år9 mot 913–14 år11 mot 1115+ årHela spelarutbildningsplanen →
ÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund
Logga in
UtbildningsplanÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund

Levererad av

ledarportal.se

© 2026 Borens IK. Alla rättigheter förbehållna.

Hem»Spelarutbildningsplan»9 mot 9

9 mot 9

13–14 år

Så spelar och tränar vi 9 mot 9 i Borens IK

Steget mot full plan. Tydligare roller och spel över hela planen.

Foto för spelformen 9 mot 9

Så spelar och tränar vi 9 mot 9 i Borens IK

Det här prioriterar vi i träning och match för 9 mot 9 (13–14 år).

Teknik

Positionsspecifik teknik och teknik under press.

  • Slå långa passningar med precision
  • Avsluta under press från försvarare
  • Positionsspecifika färdigheter (back/mitt/forward)

Spelförståelse

Taktiska grunder i alla skeden av spelet.

  • Press, understöd och täckning i försvarsspelet
  • Snabba omställningar båda vägarna
  • Spela ut bollen bakifrån under press

Psykosocialt

Träna för att lära – eget ansvar växer.

  • Sätta egna utvecklingsmål
  • Bidra till lagets sammanhållning

Fysik

Fysträning med kroppen som belastning.

  • Snabbhet och rörlighet
  • Grundstyrka med kroppsvikt

Rekommenderade övningar

Övningar framtagna för att passa spelformen 9 mot 9.

Alla övningar för 9 mot 9 →

Avslut efter väggspel

← 7 mot 711 mot 11 →